GọiĐặt hẹn

Chăm sóc sức khỏe ngày Tết: Chăm sóc sức khỏe người già và trẻ em

Tiếp theo trong chủ đề Chăm sóc sức khỏe ngày Tết, ở phần 2 này, chúng tôi xin chia sẻ cùng Quý vị và các bạn những kiến thức căn bản để chăm sóc sức khỏe người già và trẻ em trong dịp tết.

cham soc suc khoe ngay tet nguoi gia tre em ASIA Health
Hình ảnh minh họa. Nguồn: Internet

1. Chăm sóc sức khỏe trẻ em trong dịp tết

Trong những ngày tết, sinh hoạt, ngủ nghỉ và ăn uống của trẻ thường bị xáo trộn. Trẻ theo bố mẹ đi chơi nhiều, tiếp xúc nhiều với không khí nóng (hoặc lạnh), kèm theo ăn uống thất thường nên dễ bị cảm sốt hay mắc các bệnh về tiêu hóa và hô hấp. Lời khuyên đối với cha mẹ trẻ là:

  • Nên chú ý duy trì sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi của trẻ điều độ, chuẩn bị các thức ăn cần thiết của trẻ khi đi ra ngoài, chú ý giữ vệ sinh khi chế biến thức ăn và bảo quản hay mang theo.
  • Bên cạnh đó, khi đưa trẻ ra ngoài, bố mẹ cần chú ý cho trẻ mặc áo quần đủ ấm, nếu trẻ chạy nhảy nhiều ra mồ hôi cần lau người, thay quần áo để tránh trẻ bị nhiễm lạnh.
  • Mặt khác, hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, uống nhiều các loại nước ngọt và đặc biệt cần chú ý khi cho trẻ ăn các loại thực phẩm ngày tết dễ gây sặc, hóc như: thạch dẻo, mứt dẻo, hạt dưa, hạt dẻ, hoa quả có hạt,… Tốt nhất chỉ cho trẻ ăn các loại thực phẩm này khi có người lớn giám sát.

2. Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi trong dịp tết

Trong những ngày trước tết, mọi người đều bận rộn, vì vậy thời gian ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tâp thể dục có thể bị xáo trộn, điều này không tốt cho những người lớn tuổi, đặc biệt là người mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, gout. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của những người lớn tuổi, chúng ta cần chú ý đến các điểm như sau:

  • Ăn mặc: trời lạnh, người lớn tuổi cần ăn mặc đủ ấm khi đi ra ngoài, chú ý giữ ấm cổ, ngực, bàn tay, bàn chân, đặc biệt là đối với những người mắc các bênh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch… không nên ra khỏi nhà vào ban đêm và tập thể dục vào sáng sớm. Nếu luôn giữ cơ thể đủ ấm, ăn uống đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giữ được sự khỏe mạnh chống chọi với thời tiết lạnh bất thường.
  • Sinh hoạt: Duy trì nếp sinh hoạt hàng ngày, tránh làm việc quá sức. Không nên đi chơi quá xa. Không ra ngoài gió lạnh ngay sau khi uống bia rượu.
  • Về ăn uống: luôn luôn đảm bảo ăn 3 bữa sáng, trưa, tối đúng giờ, tránh quá bữa, bỏ bữa, chỉ nên ăn vừa no để dễ tiêu hóa. Hạn chế các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá quá nhiều.

Nguồn: Doãn Quan (phỏng vấn PGS. TS. BS. Võ Văn Thắng – Trưởng Khoa Y tế Công cộng, Trường Đại học Y Dược Huế)

Bình luận

Scroll to Top