☰ MỤC LỤC
Kéo dài tuổi thanh xuân luôn là mong muốn của tất cả phụ nữ. Để kéo dài tuổi thanh xuân, bên cạnh chế độ tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Dưới đây là bí quyết chọn thức uống giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.
Nước lọc
Hãy nhớ rằng 70% cơ thể chúng ta là nước. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, làn da của bạn sẽ bị khô và kéo theo tóc, móng sẽ trở nên yếu và dễ gãy hơn. Ngoài ra thiếu nước sẽ khiến cơ thể sẽ tích lũy nhiều độc tố, làm suy giảm các chức năng của gan, thận làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Bạn hãy uống đủ nước hàng ngày để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và các bộ phận của cơ thể hoạt động tốt. Nhờ đó đẩy lùi quá trình lão hóa.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành đã được chứng minh có tác dụng rất tốt với sức khỏe. Trong sữa đậu nành có chứa chất genistein giúp duy trì một làn da mịn màng, chống lại quá trình lão hóa và phòng ngừa ung thư. Ngoài ra estrogen có trong đậu nành có tác dụng rất tốt trong việc kích thích “vòng 1” phát triển ở nữ giới.
Nước dừa
Nước dừa không chỉ chứa nhiều khoáng chất, chất điện giải và vitamin, mà trong nước dừa còn chứa cytokinins có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào đồng thời ức chế quá trình lão hóa. Mỗi ngày bạn nữ nên uống một cốc nước dừa để làn da sáng mịn.
Nước nha đam
Nha đam được coi như một loại thần dược dành cho sắc đẹp. Trong nha đam có chứa các axit amin và dưỡng chất có tác dụng không hề nhỏ trong việc tái tạo tế bào da, duy trì độ đàn hồi của da cũng như giữ ẩm cho làn da, ngăn chặn nguy cơ lão hóa và các bệnh về da. Sử dụng nha đam mỗi ngày để xóa bỏ nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.
Nước cam, quýt
Các loại trái cây họ cam quýt rất dồi dào vitamin C, đây là loại dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng và sản sinh ra collagen – nhân tố quan trọng để có một làn da khỏe mạnh và tính đàn hồi cao. Ngoài ra, nước cam có chứa chất chống oxy hóa, rất hữu ích cho sự phát triển của tế bào. Hãy uống nước cam mỗi ngày để tái tạo làn da của bạn.
Trà xanh
Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa, loại bỏ độc tố trên da và ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. Sử dụng trà xanh hàng ngày để giữ cho cơ thể luôn tươi trẻ.
Rượu vang
Theo các nghiên cứu y học hiện đại rượu vang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng cách điều độ nhất là loại vang đỏ. Trong vang đỏ có chứa resveratrol, một hợp chất tự nhiên có tác dụng chống lại quá trình lão hóa tế bào và ngăn ngừa nguy cơ sảy ra đột quỵ. Mỗi ngày phụ nữ nên uống một ly rượu vang sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.
Nguồn: ST
