GọiĐặt hẹn
Trang chủ » Kiến thức chăm sóc sắc đẹp » Kéo dài tuổi thanh xuân » Cách kéo dài tuổi thanh xuân chị em cần biết

Cách kéo dài tuổi thanh xuân chị em cần biết

Kéo dài tuổi thanh xuân là điều mà chị em nào cũng mong muốn, đặc biệt là khi bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh với các biểu hiện như hay cáu gắt, bốc hỏa, kinh nguyệt không đều, tóc rụng nhiều, da khô… Dưới đây là một số cách kéo dài tuổi thanh xuân chị em cần biết.

cách kéo dài tuổi thanh xuân keo dai tuoi thanh xuan ASIA Health
Ai cũng sẽ phải đến tuổi già, nhưng có những cách để giúp bạn kéo dài thời gian trẻ trung.

Ngủ đủ thời gian

Giấc ngủ có vai trò quan trọng cho sức khỏe và hạn chế mệt mỏi mỗi ngày. Bạn nên tạo thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ 8h mỗi ngày để giảm nếp nhăn, chống sạm da và thâm quầng mắt giúp các chị em phụ nữ tự tin rạng rỡ hơn.

Bên cạnh những bí quyết tự nhiên trên, bạn có thể sử dụng Cao ban long Siberia. Đây chính là bài thuốc tốt dành cho sức khỏe với cách sử dụng Nhị long ẩm giúp cung cấp hàm lượng dưỡng chất protein, collagen phong phú giúp ăn ngon, ngủ tốt, chống lão hóa và cho bạn làn da đẹp và vóc dáng cân đối, hoàn hảo.

Thở sâu kích thích tiêu hóa

Thở nông không cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, dễ dẫn đến stress. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng tới tiêu hóa, khiến cơ thể bị phù, gây chứng táo bón, ợ chua. Thở đúng cách giúp cơ bụng đàn hồi tốt, rất có lợi cho tiêu hóa. Bạn có thể thở sâu ở bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào vì động tác này hết sức đơn giản.

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng gay gắt

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng gay gắt cũng là cách đẩy lùi lão hóa cho cơ thể. Bởi việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời cũng là dấu hiệu hóa da, sạm đen da và cháy nắng. Bởi vậy để kéo dài tuổi thanh xuân cũng như chăm sóc da an toàn bạn nên tạo thói quen bảo vệ làn da trước khi bạn ra nắng bằng kem chống nắng, mũ rộng vành và kính mắt, nhất là vào những ngày hè.

Duy trì trọng lượng hợp lý

Việc ổn định cân nặng cũng có vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng thừa cân béo phì chính là nguyên nhân làm tăng các bệnh lý nguy hiểm như: tiểu đường, ung thư, bệnh tim …Còn đối tượng quá gầy thể trạng cơ thể yếu có thể tăng nguy cơ loãng xương và làm suy yếu chức năng miễn dịch. Vì thế, để kéo dài tuổi thanh xuân và giữ gìn sức khỏe bạn cần chú ý thể trạng cơ thể phù hợp và luôn duy trì nó ở mức ổn định.

Uống trà xanh

Mỗi buổi sáng thức dậy bạn có thể uống 1-2 ly trà xanh để cung cấp năng lượng cho cơ thể và mang lại nét tươi trẻ, rạng rỡ. Đây chính là thức uống tốt cho tuổi thanh xuân của các chị em phụ nữ giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa, loại bỏ độc tố trên da và ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn.

Ăn đậu đen

Đậu đen chính là loại ngũ cốc có tác dụng kéo dàu tuổi thanh xuân cho các chị em phụ nữ. Bởi trong thành phần của nó có chứa khoáng chất vi lượng molypden – một thành phần của enzyme sulfile oxidate, nên đậu đen được phát huy công dụng trong việc khử độc sulfate. Đặc biệt, nó còn có tác dụng phòng chống nguy cơ mắc ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt, bởi hàm lượng chất xơ cao giúp thải độc đường ruột, giảm nguy cơ táo bón, tiêu diệt các chất gây ung thư.

Nguồn: ASIA Health (st)

Bình luận

Scroll to Top