Mùa hè đến, cái nắng oi ả khiến nhiều người tìm đến nước đá để giải khát. Tuy nhiên, uống nước đá không phải lúc nào cũng tốt, đặc biệt là với những người có vấn đề sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về những lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng nước đá, đồng thời đưa ra lời khuyên để sử dụng nước đá một cách an toàn và hiệu quả.
Theo các chuyên gia y tế, uống nước đá có thể mang lại một số lợi ích như:
- Giảm nhiệt độ cơ thể: Nước đá giúp hạ nhiệt nhanh chóng, đặc biệt hiệu quả khi cơ thể đang đổ mồ hôi nhiều.
- Tăng cường lưu thông máu: Nước đá kích thích các mạch máu co lại, sau đó giãn ra, giúp tăng cường lưu thông máu.
- Giảm đau nhức: Nước đá có tác dụng giảm đau nhức tạm thời, hiệu quả cho các trường hợp như đau đầu, bong gân, sưng tấy.
Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, uống nước đá cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, đặc biệt đối với những người sau:
- Người bị viêm họng, cảm cúm, dị ứng: Nước đá lạnh có thể kích thích cổ họng, làm tăng sản xuất chất nhầy, khiến các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Người có vấn đề về tiêu hóa: Nước đá làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây đầy hơi, khó tiêu, thậm chí táo bón.
- Người bị viêm xoang hoặc đau nửa đầu: Nước lạnh có thể kích thích các dây thần kinh ở cột sống, dẫn đến đau đầu, đặc biệt nghiêm trọng ở người bị viêm xoang hoặc đau nửa đầu.
Ngoài ra, uống nhiều nước đá thường xuyên có thể gây ra một số tác hại khác như:
- Gây tê cứng cơ: Nước đá lạnh có thể khiến cơ bắp co thắt, tê cứng, dẫn đến nguy cơ chấn thương khi vận động.
- Gây hại cho răng miệng: Nước đá lạnh có thể làm mòn men răng, gây ê buốt, nhạy cảm.
- Gây sốc nhiệt: Uống quá nhiều nước đá lạnh trong thời gian ngắn có thể dẫn đến sốc nhiệt, đặc biệt nguy hiểm cho trẻ em và người già.
Lời khuyên:
- Thay vì uống nước đá lạnh, hãy sử dụng nước mát hoặc nước đá đã tan một phần.
- Hạn chế uống nước đá sau khi ăn hoặc khi đang vận động mạnh.
- Uống nước đều đặn throughout the day để cơ thể luôn đủ nước, không nên đợi đến khi khát mới uống.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào trước khi sử dụng nước đá.
Nước đá có thể mang lại một số lợi ích như giải nhiệt, giảm đau nhức, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Do vậy, cần sử dụng nước đá một cách thông minh, hạn chế uống nước đá lạnh, đặc biệt là đối với những người có vấn đề sức khỏe. Hãy uống nước đều đặn trong suốt cả ngày để cơ thể luôn đủ nước và bảo vệ sức khỏe trong mùa hè nóng bức.
VJcare ® | Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà chuyên nghiệp
